Practica igual que Anisha 😺 esta meditación para sentirte más enfocada, más centrada. Esta meditación trabaja especialmente sobre nuestro 6to chakra, el chakra de la intuición.
Es tan eficaz que con sólo 3 minutos puedes ya ver el efecto.🙏
Postura de las manos:
El pulgar izquierdo presiona la base de la nariz (hasta que sientas dolor por la presión), los otros dedos enroscados y el meñique estirado.
Con tu mano derecha, envuelves el meñique.
Duración: ⏱
Mantén la presión constante durante 3 minutos.
Al finalizar, inhala, reten el aire 10 segundos, exhala y repite una vez más, y relaja.
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