Meditación de Kundalini Yoga para renovar tu vida Beneficios: – Fortalece la autoestima – Anti envejecimiento – Da capacidad para cambiar y renovar todo lo que necesites Mantra: Ardas Bhai, Amardas Guru Amardas Guru, Ardas Bhai Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachi Sai Explicación: El mantra Ardas Bhai, el mantra de la oración (Ardas quiere decir Oración) que comienza enunciando que estás haciendo … Continúa leyendo Meditación para renovar tu vida
Un mudra es un gesto que se hace con los dedos y la mano. La palabra Mudra viene del sánscrito y significa «sello». Se utilizan para calmar la mente, ayudar a la concentración y producir bienestar y felicidad. Son una parte muy importante en la práctica de yoga y meditación. Cada dedo representa un elemento: 🔥El PULGAR – FUEGO. La energía del tórax llega hasta … Continúa leyendo ¿Sabes lo que es un mudra?
YOGA & VELERO en IBIZA y FORMENTERADel 17 al 23 de JULIO 2023 (7 días 6 noches) ¡Plazas limitadas! 📣¡Lanzamos una nueva edición del retiro yoga & velero! Si has seguido nuestras andanzas el año pasado, te acordarás de este fabuloso viaje que hicimos en armonía con el mar y los elementos a bordo del @zaori_sailing⛵️ En julio, nos embarcamos una semana para explorar el lado … Continúa leyendo Retiro de Yoga & Velero en Ibiza/Formentera
Meditación para sanar las heridas del amor. Esta meditación tiene la intención de traer un cambio positivo a tus relaciones actuales, y eliminar el dolor de las relaciones del pasado que se han incrustado en nuestro corazón y en la mente.Para empezar puedes hacer esta meditación durante 11 díasMientras practicas sentirás la claridad y la autonomía para hacer un cambio positivo y comenzar a experimentar … Continúa leyendo Meditación para sanar las heridas del amor
Esta kriya de Kundalini Yoga te ayudará a revitalizar tu cuerpo. Los tiempos recomendados son de 11 minutos para cada ejercicio. Si eres principiante, reduce la duración de cada postura a 3 o 7 minutos. — Si quieres saber más acerca de las clases de Kundalini Yoga en Madrid o las clases online, o bien si quieres participar en un retiro de yoga, consulta mi … Continúa leyendo Kriya de las 4 U – Ajusta tu energía
«La respiración cambia según las situaciones que conlleva una emoción» Nazareth Castellanos, Neurociencia del cuerpo. Os comparto este post sobre respiración y emoción, extraído del último libro de la Dra @nazareth.castellanos, ya sabéis que soy fan 😉 – RABIA: Se caracteriza por unas inspiraciones y espiraciones de gran amplitud, nasales y fuertes, y por una disminución en el tiempo de inspiración. Rápida pero intensa.– MIEDO: Conlleva … Continúa leyendo Cómo cambia nuestra respiración según nuestras emociones
Decálogo de Kalu Rinpoche para contribuir a la paz y felicidad en el mundo y empezar el año con alegría: 1. Busca en ti mism@ la fuerza del propósito, la fe en la propia regeneración. Tu divinidad te espera. Esfuérzate en hallarla y actualizarla. 2. Practica en todo momento la religión universal del bien, sin distinción de creencias, clases, partidos, nacionalidades o reinos de la … Continúa leyendo 10 lecciones budistas para empezar el año con alegría:
Práctica de atención plena – Mindfulness: Elige una bebida que vayas a tomar. ✅ Primero, sólo sostén la taza en tu mano y obsérvala… Observa la forma, la luz, los reflejos. ✅ Ahora, mira la superficie de tu bebida. Observa sus colores, el vapor que sale, si es una bebida caliente. ✅ Siéntelo en tu mano, las sensaciones en tu piel, el calor, el peso… … Continúa leyendo Práctica de atención plena – Mindfulness
Te propongo un ritual muy sencillo para agradecer todo lo que te ha brindado este año y para que intenciones el nuevo año: 💞 Haz una lista de las 12 cosas que quieres agradecer de este 2022 💞 Escribe 7 intenciones para sembrar hasta el próximo solsticio 21.12.2023. Puede ser en todos los ámbitos que quieras (trabajo, amor, salud, crecimiento personal etc) Es recomendable hacer … Continúa leyendo Ritual para el solsticio de invierno
Jugar con nuestra sombra: Te ha pasado alguna vez, sentir que sacabas a la luz tu parte más oscura? Estos momentos cuando sientes que esta parte tuya, la que no te gusta ver, se apodera de ti y te conviertes durante unos minutos o días en otra versión de ti misma. Muchas veces reprimimos esta sombra porque queremos siempre ser ejemplares, perfectas. Pero también en … Continúa leyendo Jugar con nuestra sombra
Blog de Akaljoti Yoga 