Categoría: Kriyas y meditaciones

Kriyas y meditaciones

El concepto de la identidad idéntica según Yogi Bhajan


En su conferencia del 18 de septiembre 1984, Yogi Bhajan nos habló de la “identidad idéntica”. Bajo presión social, familiar, ambiental, empezamos a crear personajes, actuar de una determinada manera que no refleja nuestro verdadero ser, nuestra verdadera identidad. Empezamos a jugar papeles y roles que no son propios. Nos convertimos en algo que han querido los demás. Como por ejemplo, casarse, tener hijos, hipoteca … Continúa leyendo El concepto de la identidad idéntica según Yogi Bhajan

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Cómo practicar la Sat Kriya


Sat Kriya es una de las principales Kriyas en Kundalini Yoga, su práctica nos invita a despertar nuestra energía Kundalini y canalizarla para poder elevarla. Beneficios de la SAT KRIYA: Tonifica el sistema nervioso para calmar nuestra mente Ayuda a eliminar las fobias sobre el poder, capacidad y comportamiento sexual Favorece la digestión Reequilibra el triángulo inferior (los 3 primeros chakras – centros energéticos) Ayuda … Continúa leyendo Cómo practicar la Sat Kriya

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Meditación para abrir tu corazón


Compartimos una meditación de Kundalini Yoga para abrir tu corazón, es recomendable practicarla si sientes que necesitas actuar más desde el corazón. En la tradición oriental, nos hablan de mantener coherencia entre nuestros pensamientos, acciones y sentires, para permitir a nuestro corazón, y a todo nuestro ser, ser más felices. Yogi Bhajan comentaba que era importante mantener las manos estiradas y realizar el mudra (gesto) … Continúa leyendo Meditación para abrir tu corazón

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Los 10 cuerpos en Kundalini Yoga


Según la tradición yóguica, nuestra anatomía sutil tiene 10 cuerpos energéticos, cada uno tiene su función. El que conocemos es el cuerpo físico obviamente, en este artículo vamos a descubrir los otros! Cada uno de ellos nos ayuda a elevar nuestro nivel de consciencia. Primer cuerpo: el ALMA El primer cuerpo es nuestro cuerpo eterno, contiene nuestro ser, consciencia y personalidad. Por eso a veces … Continúa leyendo Los 10 cuerpos en Kundalini Yoga

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¿Sabes lo que son los nadis?


Los nadis son canales energéticos que recorren nuestro cuerpo. No tienen estructura física y tienen como función conducir nuestra energía (prana) por todo el cuerpo. La palabra “nadi” viene del sánscrito, significa tubo, arteria. Los nadis se juntan en los chakras (centros energéticos). Según los textos antiguos, hay más de 72.000 nadis. Nuestro cuerpo es como una red de corriente eléctrica, no nos puede extrañar … Continúa leyendo ¿Sabes lo que son los nadis?

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La meditación más poderosa del Kundalini yoga


Sat Kriya es una de las meditaciones más poderosas del Kundalini Yoga. Si no tienes tiempo para hacer nada más, haz de esta kriya parte de tu ejercicio diario. Los efectos de la Sat Kriya son numerosos: Fortalece todo el sistema sexual y estimula su flujo natural de energía. Permite controlar el impulso sexual al recanalizar la energía sexual hacia actividades creativas y sanadoras en … Continúa leyendo La meditación más poderosa del Kundalini yoga

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Meditación para la hora de dormir


SHABAD KRIYA – MEDITACIÓN PARA LA HORA DE DORMIR  Yogi Bhajan nos dio esta meditación para practicar antes de dormir. Si es practicada de manera regular, tu sueño será profundo y relajado. Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario. MUDRA: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: … Continúa leyendo Meditación para la hora de dormir

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El reto de 40 días de meditación


En Kundalini Yoga solemos practicar meditación o kriyas (serie de ejercicios) durante 40 días (por eso se llama cuarentena). El objetivo de una práctica contínua durante 40 días es cambiar un hábito o adquirir uno nuevo, potenciar un aspecto de nuestra personalidad o prepararse para una nueva etapa de tu vida. ¿Cómo elijo? Lo primero es elegir la cuarentena que quieras hacer. Puede ser una … Continúa leyendo El reto de 40 días de meditación

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Mantra para la autoconfianza y autoestima


  Comparto un mantra para la autoconfianza y la autoestima. Es uno de mis mantras favoritos. Yogi Bhajan nos ha transmitido este mantra tan poderoso y a la vez muy sencillo. Nos invita a reflexionar sobre la belleza de nuestra alma. Cada uno de nosotros tenemos nuestra alma vibrando dentro y está esperando a que nos relacionemos con ella. Muchas veces buscamos fuera lo que ya … Continúa leyendo Mantra para la autoconfianza y autoestima

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La postura de rana en Kundalini Yoga


Yogui Bhajan decía que si hacías 26 ranas cada día, tendrías unas piernas estupendas, con las cuales podrás saltar todos los obstáculos en tu vida. La postura de rana trabaja principalmente a nivel del segundo chakra (Svadisthana) relacionado a la creatividad, el deseo, y las relaciones. Hacer ranas tiene muchos beneficios: Equilibra tu energía sexual Si tienes problemas de varices, estrías o celulitis, ayuda a mejorar … Continúa leyendo La postura de rana en Kundalini Yoga

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