La meditación más poderosa del Kundalini yoga


Sat Kriya es una de las meditaciones más poderosas del Kundalini Yoga. Si no tienes tiempo para hacer nada más, haz de esta kriya parte de tu ejercicio diario. Los efectos de la Sat Kriya son numerosos: Fortalece todo el sistema sexual y estimula su flujo natural de energía. Permite controlar el impulso sexual al recanalizar la energía sexual hacia actividades creativas y sanadoras en … Continúa leyendo La meditación más poderosa del Kundalini yoga

Meditación para la hora de dormir


SHABAD KRIYA – MEDITACIÓN PARA LA HORA DE DORMIR  Yogi Bhajan nos dio esta meditación para practicar antes de dormir. Si es practicada de manera regular, tu sueño será profundo y relajado. Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario. MUDRA: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: … Continúa leyendo Meditación para la hora de dormir

El reto de 40 días de meditación


En Kundalini Yoga solemos practicar meditación o kriyas (serie de ejercicios) durante 40 días (por eso se llama cuarentena). El objetivo de una práctica contínua durante 40 días es cambiar un hábito o adquirir uno nuevo, potenciar un aspecto de nuestra personalidad o prepararse para una nueva etapa de tu vida. ¿Cómo elijo? Lo primero es elegir la cuarentena que quieras hacer. Puede ser una … Continúa leyendo El reto de 40 días de meditación

Mantra para la autoconfianza y autoestima


  Comparto un mantra para la autoconfianza y la autoestima. Es uno de mis mantras favoritos. Yogi Bhajan nos ha transmitido este mantra tan poderoso y a la vez muy sencillo. Nos invita a reflexionar sobre la belleza de nuestra alma. Cada uno de nosotros tenemos nuestra alma vibrando dentro y está esperando a que nos relacionemos con ella. Muchas veces buscamos fuera lo que ya … Continúa leyendo Mantra para la autoconfianza y autoestima

La postura de rana en Kundalini Yoga


Yogui Bhajan decía que si hacías 26 ranas cada día, tendrías unas piernas estupendas, con las cuales podrás saltar todos los obstáculos en tu vida. La postura de rana trabaja principalmente a nivel del segundo chakra (Svadisthana) relacionado a la creatividad, el deseo, y las relaciones. Hacer ranas tiene muchos beneficios: Equilibra tu energía sexual Si tienes problemas de varices, estrías o celulitis, ayuda a mejorar … Continúa leyendo La postura de rana en Kundalini Yoga

No soy flexible ¿Puedo practicar yoga?


Saber si somos lo suficiente flexibles para practicar yoga es la gran pregunta que nos hemos hecho antes de empezar con clases de yoga. Tenemos cierta imagen de que los practicantes de yoga están hechos de chicle y pueden adoptar cualquier postura, desafiando las leyes de la gravedad. Foto de Dharm Singh, India Entonces, si no has realizado ninguna de las posturas arriba, puedes seguir … Continúa leyendo No soy flexible ¿Puedo practicar yoga?

¿Qué son los chakras?


Los chakras son centros energéticos situados en el cuerpo humano. La traducción de la palabra sánscrita significa rueda o disco. Son vórtices de energía que giran y mueven nuestra energía por todo el cuerpo. Cada uno de los chakras corresponde a glándulas, órganos y emociones, y están todos interrelacionados. A través de la práctica del yoga, puedes equilibrar cuerpo y mente. Hay un total de 7 chakras alineados … Continúa leyendo ¿Qué son los chakras?

Meditación para desarrollar la intuición


Compartimos una meditación para desarrollar tu intuición y encontrar solución a tus problemas, es una meditación muy eficaz. ¿La quieres probar? ¿Quieres recibir información acerca de nuestras actividades:  retiros de Kundalini Yoga, círculos de mujeres, talleres mensuales,y sanación de útero? Rellena el formulario abajo y te mandamos más información: Continúa leyendo Meditación para desarrollar la intuición

Respiración de un minuto para la tristeza


“Cuando estés triste practica esta respiración y en tan solo 4 respiraciones ese estado cambiará. ” Si estás triste es porque no has encontrado la profundidad de tu respiración. Si puedes hacer una respiración por minuto puedes superar cualquier cosa.” Yogi Bhajan Ilustración: Lusatnam Si quieres recibir información sobre nuestras actividades, talleres de kundalini yoga, talleres para mujeres, sanación de útero, retiros de kundalini yoga te puedes suscribir a la … Continúa leyendo Respiración de un minuto para la tristeza

El erradicador del ego


ERRADICADOR DEL “EGO” El Erradicador del Ego es un ejercicio muy frecuente en Kundalini Yoga que nos ayuda a manejar el estrés y soltar tensiones, que nos aporta energía, claridad y capacidad de concentración, y además equilibra nuestra aura (el campo de energía electromagnética que nos rodea). POSTURA: Sentado en el suelo en postura fácil o tumabdo en postura de relajación), con la espalda recta. … Continúa leyendo El erradicador del ego