MEDITACIÓN PARA LIMPIAR EMOCIONES DEL PASADO
Esta meditación de kundalini yoga te puede ayudar en esta fase de cuarentena que estamos viviendo por el coronavirus. Nos ayuda para tratar con relaciones estresantes y cuestiones familiares pasadas (fobias, miedos y neurosis). Puede quitar pensamientos inquietantes del pasado que surgen en el presente. Puede llevar las situaciones difíciles del presente y soltarlas en manos de la Infinitud.
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POSTURA: Siéntate en postura fácil con la espalda recta.
Antes de comenzar, abrimos el espacio cantando 3 veces el mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO.
MUDRA: Coloca tus manos al centro del pecho con las yemas de los dedos tocándose con los dedos correspondientes a los de la mano opuesta.
OJOS: Enfocados a la punta de la nariz.
RESPIRACIÓN: Respira 4 veces por minuto. Inhala en 5 segundos; retén 5 segundos y exhala en 5 segundos.
TIEMPO: 11 minutos.
Cierra cantando el Eterno Sol y 3 veces el mantra SAT NAM.
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