Tips de Kundalini Yoga para superar una ruptura amorosa


A veces, cuando nos separamos de una pareja, nos cuesta pasar página. Tenemos muchas memorias, muchos recuerdos, lugares favoritos juntos que nos duelen cada vez que nos acordamos o pasamos por allí. El kundalini yoga te puede ofrecer herramientas para mejorar tu bienestar: Meditación para dejar ir: El mantra Ardas Bhai, el mantra de la oración (Ardas quiere decir Oración) que comienza enunciando que estás haciendo una … Continúa leyendo Tips de Kundalini Yoga para superar una ruptura amorosa

Consejos yóguicos para el otoño


¡Ya ha llegado el otoño en el hemisferio norte! El otoño es la estación para soltar, hacer el balance de los meses anteriores y prepararse para la introspección invernal, las noches se hacen cada vez más largas y la energía es descendente. Igual que las hojas se caen de los árboles para nutrir la tierra para un nuevo ciclo, aprovechamos esta estación para deshacernos de … Continúa leyendo Consejos yóguicos para el otoño

La importancia del número 108


Un mala se utiliza para recitar mantras, generalmente tienen 108 cuentas o una fracción de este número. El mantra debe girarse en dirección horaria con los dedos pulgar (que representa la divinidad o el estado del Buda en este caso) y el dedo índice (que representa el ser individual); el hacerlo con estos dedos representa la unión de lo divino con lo individual, o la búsqueda de la … Continúa leyendo La importancia del número 108

Ritual para perdonar y sanar


¿Alguna vez habéis sentido la necesidad de perdonar pero no sabíais cómo? Muchas veces, nos enquistamos en el rencor, el odio, y lo único que hace es hacernos daño a nosotros mismos. Seguramente habrás sentido en algún momento algo de rabia hacia alguién que sea de tu familia, tu pareja o tus amigos, y dejaste de hablar con esta persona o simplemente cambió tanto la … Continúa leyendo Ritual para perdonar y sanar

¿Consumes suficientes minerales en tu dieta?


Seguimos con la serie de capítulos sobre la ginecología natural, extraidos del Manual de Ginecología natural de Pabla Peréz San Martin. Siguiente capitulo: LA ALIMENTACIÓN – Las plantas Los minerales son esenciales para nuestra nutrición y metabolismo. Calcio: Forma los huesos, coagula la sangre, regula la actividad muscular y equilibra el sistema nervioso. Para obtener el calcio, es necesario la presencia de las vitaminas A, C, D y el … Continúa leyendo ¿Consumes suficientes minerales en tu dieta?

¿Qué vitaminas necesitamos para una dieta saludable?


Seguimos con la serie de capítulos sobre la ginecología natural, extraidos del Manual de Ginecología natural de Pabla Peréz San Martin. Las vitaminas y los minerales son esenciales para el equilibrio de nuestra salud y la regulación del metabolismo. Las vitaminas se suelen encontrar en las frutas y verduras y desaparecen en los procesos de cocción, con lo cual conviene consumir más fruta y verdura cruda. Vitamina … Continúa leyendo ¿Qué vitaminas necesitamos para una dieta saludable?

Cómo llevar una dieta más sostenible


Compartimos un artículo muy interesante del Eco Agricultor donde reflexionamos sobre la nueva dieta de moda: la dieta sostenible.  Nuestros patrones alimentarios pueden contribuir a reducir el cambio climático, ¿eres consciente de cómo se producen y de dónde vienen los alimentos que pones en tu cesta de la compra y en tu mesa? ¿Qué es una dieta sostenible? El consumo de alimentos tiene un impacto … Continúa leyendo Cómo llevar una dieta más sostenible

Rutina yóguica para dormir bien


¿Ya eres seguidor@ de nuestro blog? Hazte seguidor@ y recibirás nuestras publicaciones en tiempo real 🙂 Nuestros compis de Lusatnam nos han preparado una ilustración muy bonita y completa que nos da unos tips muy útiles para conciliar el sueño con más facilidad y ayudar nuestro cuerpo y mente a relajarse antes de dormir. ¿Quieres recibir información acerca de nuestras clases de yoga y meditación … Continúa leyendo Rutina yóguica para dormir bien

Los beneficios del yoga en la playa


La práctica de yoga en la playa tiene un alto valor terapéutico tanto a nivel físico como mental, al realizarse la práctica en un entorno natural y al aire libre. ¿Qué ventajas tiene practicar el yoga en la playa? Mejora la salud del practicante (física, mental y emocional) Oxigena tu cuerpo al respirar aire fresco Absorbes mejor la vitamina D gracias a la luz solar Reduces tu … Continúa leyendo Los beneficios del yoga en la playa