¿Por qué celebrar el paso de las estaciones?


¿Te has dado cuenta que los días han empezado a alargarse en el Hemisferio Norte? Cada día, vamos ganando unos minutos adicionales de luz. ¿Pero que más cosas están ocurriendo en la naturaleza? Si vives en una ciudad, será muy dificil apreciar los cambios en los árboles, en el campo… La vida en la ciudad nos ha alejado de la naturaleza. Estamos cada vez más … Continúa leyendo ¿Por qué celebrar el paso de las estaciones?

Equinoccio de otoño: tiempo de cosecha


En el hemisferio norte ha llegado el final del verano, con todos los frutos maduros que trae este momento del año. Tanto en el hemisferio norte como en el hemisferio sur, los días y las noches tienen la misma duración, recordándonos de los opuestos que forman parte de un todo: femenino-masculino, luz-oscuridad, fuera-dentro, vida-muerte. A partir de ahora los días serán más cortos, llevándonos hacia … Continúa leyendo Equinoccio de otoño: tiempo de cosecha

¿Cómo mejorar tu autoestima?


La autoestima es la percepción evaluativa de nosotros mismos, es nuestro amor propio. Desde nuestra más tierna infancia, empezamos con esta percepción y nos sigue condicionando durante toda nuestra vida adulta. Nos creamos una imagen mental de nuestra personalidad, aspecto físico y nuestras fortalezas y debilidades. Esta autoimagen que tenemos de nosotros mismos contribuye a nuestra autoestima (o falta de autoestima). En nuestra sociedad actual es muy … Continúa leyendo ¿Cómo mejorar tu autoestima?

Los 8 beneficios del senderismo consciente


El senderismo tiene varios beneficios a nivel físico, si lo hacemos de manera consciente, también tiene beneficios a nivel mental y emocional: Incrementa la tonificación muscular de los miembros inferiores Mejora la salud cardio vascular Reduce el riesgo de enfermedades vasculares y la diabetes Controla el peso Aumenta la densidad ósea, recomendable para las mujeres mayores de 40 años Incrementa el optimismo y reduce el … Continúa leyendo Los 8 beneficios del senderismo consciente

Retiro en diciembre


Aprovecha el puente de diciembre para desconectar en plena sierra de Gredos, en Arenas de San Pedro, en un sitio encantador rodeado de olivos, pinos y palmeras para practicar Kundalini Yoga, Qi Gong (Chi Kung), meditación y senderismo consciente. Si sufres de estrés, cansancio y sientes que te falta tiempo para ti, te invitamos a formar parte de nuestra aventura. Durante el retiro, enfocaremos las actividades … Continúa leyendo Retiro en diciembre