Tu guía de bienestar y autocuidados – Capítulo 2


Hoy tienes la segunda entrega de la nueva guía de bienestar y autocuidados de AKALJOTI YOGA: te propongo 2 retos muy sencillos ¿Te animas? Próximo capítulo: mis nuevos hábitos. Si quieres recibir más información acerca de mis actividades: clases de yoga online, retiros de yoga, talleres mensuales online, mándame un mensaje a través del formulario abajo y te mando más información! ¿Me sigues en Instagram? Continúa leyendo Tu guía de bienestar y autocuidados – Capítulo 2

Tu guía de bienestar y autocuidados – Capítulo 1


Estrenamos una nueva guía de bienestar y autocuidados para tu cuerpo y tu mente. Sigue este blog para recibir todos los consejos directamente a tu buzón! Próximo capítulo: Comienza tu propio reto! Si quieres recibir más información acerca de mis actividades: clases de yoga online, retiros de yoga, talleres mensuales online, mándame un mensaje a través del formulario abajo y te mando más información! Continúa leyendo Tu guía de bienestar y autocuidados – Capítulo 1

Boletín de otoño con un ritual especial para ti


La llegada del Equinoccio de Otoño, el próximo 23 de septiembre, nos invita a reflexionar sobre lo que hemos aprendido en los últimos meses. Es tiempo de cosecha, tiempo para integrar nuestras vivencias después de la ligereza veraniega. ¿Qué es lo que sirve en mi vida? ¿De qué puedo prescindir? Lee el post completo en el blog! Continúa leyendo Boletín de otoño con un ritual especial para ti

Retiro de yoga en el puente de octubre


Del 10 al 12 de octubre, nos vamos de puente del Pilar a una masía del siglo XVII, que fue un antiguo molino de aceite. El pueblo medieval de Belianes, cerca de Lleida. Nos alojaremos en un espacio muy cómodo y amplio, guardando distancia de seguridad y disfrutando de todo lo que podamos al aire libre. Si estás buscando un plan tranquilo y vacaciones más … Continúa leyendo Retiro de yoga en el puente de octubre

Calendario lunar – Septiembre 2020


Cada mes, vamos compartiendo frases de sabiduría extraídas de este precioso calendario lunar 2020, de mano de Verónica Flores Padron con ilustraciones de Freepikes. 365 días para entrar en gratitud y experimentar sus bendiciones. Puedes consultar todas las fechas de nuestros retiros de Kundalini Yoga, haciendo CLIC aquí en nuestra web! Este mes tenemos nuestra ESCAPADA A LA MONTAÑA: Del 24 al 27 de septiembre: … Continúa leyendo Calendario lunar – Septiembre 2020

Próximo retiro de yoga en el Pirineo Catalán


Del 24 al 27 de septiembre 2020 en plena montaña, disfruta de unos días de relax con yoga, montaña y paseos conscientes, a 2 horas de Barcelona. Para celebrar el otoño y la tan esperada vuelta al cole 😉 vente a respirar el aire puro del Pirineo Catalán, entre dos valles, déjate llevar por un lugar mágico rodeado de escarpadas colinas, bosques y aguas chispeantes. … Continúa leyendo Próximo retiro de yoga en el Pirineo Catalán

Posturas de yoga: el pez


POSTURAS DE YOGA: El pez – MatsyasanaEs la postura por excelencia para abrir el pecho, el corazón… BENEFICIOS:– Estira el cuello y la espalda– Aumenta la capacidad pulmonar– Es relajanteCONTRAINDICACIONES:– Evita esa postura si tienes problemas de cuello o vértigos COMO ENTRAR EN LA POSTURA:– Tumbadas boca arriba con las piernas estiradas y juntas– Coloca tus manos debajo de los glúteos apoyándolas en el suelo– … Continúa leyendo Posturas de yoga: el pez

Posturas de Yoga: la vela


POSTURAS DE YOGA: Sarvangasana – la vela BENEFICIOS:– Estira los hombros y cuello– Mejora la digestión– Alivia los síntomas de la menopausia– Tonifica piernas y glúteos CONTRAINDICACIONES:Evita esa postura si tienes alguna lesión cervical o tensión alta COMO SE REALIZA:Si no las has hecho antes, es recomendable practicarla con la ayuda de un profesor de yoga.– Desde la postura de tumbada en el suelo, activa … Continúa leyendo Posturas de Yoga: la vela

Posturas de Kundalini Yoga: El perro boca abajo


POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: El perro boca abajo BENEFICIOS:– Abre los hombros– Fortalece la parte superior de la espalda– Estira los isquiotibiales y los gemelos COMO SE REALIZA:Comienza desde la postura de gato/vaca (4 patas), levanta las caderas lo más arriba que puedas.Si tus talones no tocan el suelo o tus piernas no pueden estar estiradas, flexiona ligeramente tus rodillas para no perder el alargamiento … Continúa leyendo Posturas de Kundalini Yoga: El perro boca abajo

Posturas de Kundalini Yoga: Flexiones espinales


POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: Flexiones espinales. Las flexiones espinales o flexiones de columna se realizan como parte del calentamiento en las clases de kundalini yoga. CÓMO SE HACEN?– En postura fácil, sin cojín, para que el suelo pélvico esté cómodamente apoyado en el suelo.– Las manos cogen la parte exterior de los tobillos cerca de la espinilla, inhalas y sacas el pecho hacia delante y … Continúa leyendo Posturas de Kundalini Yoga: Flexiones espinales