Alimentación saludable: los minerales Cap. 4


Seguimos con la serie de capítulos sobre la ginecología natural, extraidos del Manual de Ginecología natural de Pabla Peréz San Martin. Siguiente capitulo: LA ALIMENTACIÓN – Las plantas Los minerales son esenciales para nuestra nutrición y metabolismo. Calcio: Forma los huesos, coagula la sangre, regula la actividad muscular y equilibra el sistema nervioso. Para obtener el calcio, es necesario la presencia de las vitaminas A, C, D y … Continúa leyendo Alimentación saludable: los minerales Cap. 4

Alimentación saludable: las vitaminas – Cap. 3


Seguimos con la serie de capítulos sobre la ginecología natural, extraidos del Manual de Ginecología natural de Pabla Peréz San Martin. Las vitaminas y los minerales son esenciales para el equilibrio de nuestra salud y la regulación del metabolismo. Las vitaminas se suelen encontrar en las frutas y verduras y desaparecen en los procesos de cocción, con lo cual conviene consumir más fruta y verdura cruda. Vitamina … Continúa leyendo Alimentación saludable: las vitaminas – Cap. 3

Manual de ginecología natural – Cap. 1


Empezamos una serie de capitulos sobre la ginecología natural, extraidos del Manual de Ginecología natural de Pabla Peréz San Martin. Me ha fascinado este manual con sus recomendaciones tan naturales y simples con un discurso de empoderamiento femenino muy interesante en trasfondo. A lo largo de la historia, las mujeres fueron ninguneadas por la religión y el mito de la manzana y el “pecado original”. Freud hablaba … Continúa leyendo Manual de ginecología natural – Cap. 1

Cómo llevar una dieta más sostenible


Compartimos un artículo muy interesante del Eco Agricultor donde reflexionamos sobre la nueva dieta de moda: la dieta sostenible.  Nuestros patrones alimentarios pueden contribuir a reducir el cambio climático, ¿eres consciente de cómo se producen y de dónde vienen los alimentos que pones en tu cesta de la compra y en tu mesa? ¿Qué es una dieta sostenible? El consumo de alimentos tiene un impacto … Continúa leyendo Cómo llevar una dieta más sostenible

Relajación & yoga


¿Cómo puedo relajarme si tengo mucho estrés en mi vida?  Lo primero es darse cuenta. Tomar consciencia del poco tiempo que nos dedicamos, cuantas horas (o minutos) al día pasamos haciendo algo que nos guste o nos nutre o si nos enfocamos solamente en nuestro trabajo, nuestra familia, nuestra pareja o nuestros amigos. ¿Y luego qué? Una vez que te hayas dado cuenta que necesitas … Continúa leyendo Relajación & yoga

¿Cómo mejorar tu autoestima?


La autoestima es la percepción evaluativa de nosotros mismos, es nuestro amor propio. Desde nuestra más tierna infancia, empezamos con esta percepción y nos sigue condicionando durante toda nuestra vida adulta. Nos creamos una imagen mental de nuestra personalidad, aspecto físico y nuestras fortalezas y debilidades. Esta autoimagen que tenemos de nosotros mismos contribuye a nuestra autoestima (o falta de autoestima). En nuestra sociedad actual es muy … Continúa leyendo ¿Cómo mejorar tu autoestima?

Rutina yóguica para dormir bien


¿Ya eres seguidor@ de nuestro blog? Hazte seguidor@ y recibirás nuestras publicaciones en tiempo real 🙂 Nuestros compis de Lusatnam nos han preparado una ilustración muy bonita y completa que nos da unos tips muy útiles para conciliar el sueño con más facilidad y ayudar nuestro cuerpo y mente a relajarse antes de dormir. ¿Quieres recibir información acerca de nuestras clases de yoga y meditación … Continúa leyendo Rutina yóguica para dormir bien

Alimentación & consciencia


Alimentación & Consciencia – Primera parte Cuando hablamos de Alimentación consciente, lo primero es el acto de agradecimiento antes de comer. En mi escuela de acupuntura, la Escuela Neijing, es fundamental la actitud de agradecimiento a la hora de dar y recibir los alimentos, por eso queremos compartirlo lo que se llama la “Bendición de los alimentos”. La hacemos teniendo en cuenta: el estado de hambre que vive … Continúa leyendo Alimentación & consciencia