Cómo hacer 40 días de meditación


¿CÓMO HACER 40 DÍAS DE MEDITACIÓN?

En Kundalini Yoga, practicamos cuarentenas de meditación (40 días seguidos y sin interrupción).

Beneficios:
– 40 días de meditación cambian un hábito
– Ayuda a integrar la meditación dentro de la rutina diaria

Es importante que sean 40 días sin interrupciones, si te olvidas un día, vuelves a empezar. Al hacer esto, afianzamos el hábito de la meditación y nos comprometemos con nosotrxs mismxs. VER VIDEO EN YOUTUBE

¿Cómo empiezo?
👉Elige una meditación o una kriya (serie) que te llame la atención

👉Elige el mejor momento del día para ti. Se recomienda meditar nada más levantarse por la mañana, pero si prefieres puedes meditar antes de dormir por la noche

👉Es más fácil empezar en grupo para mantener los ánimos en alto! Si lo vas a hacer por tu cuenta, elige un momento en el que sabes que no vas a viajar mucho

¿Te quieres unir a la próxima cuarentena de meditación?
Pon 👍 en este post!


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