¿Estás preparada/o para la llegada del invierno? 🥶
Como profesora de yoga, te comparto mis tips yóguicos favoritos 👇
🌱1. Cuida tu alimentación
✅Ponle picante a tu comida! Según los principios de la cocina ayurvédica, aviva tu fuego interno comiendo alimentos cocinados, calientes y especiados. Evita los alimentos crudos, secos y los lácteos.
🌞2. Practica yoga
Varias asanas (posturas) nos vienen especialmente bien en invierno para fortalecer el cuerpo y el sistema inmunitario:
– El Saludo al Sol (Surya Namaskar): Esta práctica es vigorizante y ayuda a generar calor en el cuerpo.
– El pez (Matsyasana): Abre la garganta y el pecho, lo que ayuda a disminuir el moco en el pecho.
🧘3. Medita en grupo
El invierno es un momento que nos invita a la introspección. A veces, podemos llegar a sentirnos un poco más tristes o simplemente con un estado anímico bajo. Busca juntarte con personas que comparten tus aficiones, personas conscientes cuya compañía te ayudará a levantarte el ánimo y sentirte mejor.
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- CLASES PRESENCIALES EN MADRID (Legazpi) Martes y jueves (mañana y tarde)
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Foto de Pixabay
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