✅El nervio vago central es el que te hace sentir en el pecho la sensación de calor o estremecimiento cuando nos abrazan o nos conmueve algo. Nos da el “instinto” que es una conducta innata e inconsciente que se transmite desde el cerebro a través del nervio vago.
✅NERVIO VAGO & ESTRÉS:
El estrés crónico reduce la actividad del nervio vago, lo hace disfuncional lo cual puede influir mucho en nuestro sistema inmune.
✅FUNCIONES:
– Regula el ritmo cardiaco,
– Mantiene nuestra respiración,
– Responsable de nuestra digestión,
– Regula el sueño.
Es como el controlador aéreo de nuestro organismo.
✅CÓMO ESTIMULAR EL NERVIO VAGO:
– Con una buena alimentación: comiendo vegetales, frutos secos y frutas, evitar cualquier derivado del trigo, aceites vegetales oxidados, evitar el azúcar refinada, los lácteos, la comida procesada.
– Trabajar con la respiración consciente (pranayama), la relajación y la meditación.
– Practicar yoga (ayudará a quitar bloqueos de tensiones en el cuerpo y aumentara tu capacidad de respiración además de calmar la mente y sacarte de estados de estrés).
– Bostezar y suspirar.
– Inhalar profundamente hasta expandir el abdomen (respiración diafragmática).
– Estirarte por las mañanas al despertar.
—
👉Del 24 al 26 de octubre 2022, en nuestras clases de Kundalini Yoga, el Nervio Vago será el protagonista de nuestra práctica.
⭐Horarios de clases en @laparceria:
– Lunes 18h
– Martes 9.30
– Miércoles 20.15
⭐Horarios online:
– Miércoles 7am & 18h
Puedes apuntarte para una clase suelta (10€), reserva por MP o Whatsapp 679210167
#kundaliniyoga #yogakundalini #nerviovago #compasion #yoga #yogamadrid #kundaliniyogamadrid #yogalavapies #embajadores #meditacion #madridcentro
Blog de Akaljoti Yoga 