Meditación para la autoridad propia


Meditación de Kundalini yoga para la autoridad propia.

Beneficios de esta meditación:

🌱 Equilibra a nivel mental y emocional
🌱 Recupera tu dignidad
🌱 Trabaja a nivel psicológico, mental y emocional

Cómo realizar la meditación

  • Coloca las manos en puños
  • Júntalas en el centro del pecho, los nudillos se tocan
  • Patrón de respiración: Inhala por la nariz, Exhala por la boca, vuelve a Inhala por la boca y exhala por la nariz. Sigue con el ciclo de respiración
  • Enfoque en la punta de la nariz
Postura de la meditación de la autoridad propia

Al finalizar, inhala y sube los brazos por encima de la cabeza, exhala. Repite 2 veces más.

Duración:

  • De 3 a 22 minutos

Cierra la meditación repitiendo 3 veces el mantra SAT NAM.

Disfruta de tu práctica de meditación, ya verás como es transformadora!


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