Los beneficios de la práctica del yoga por la mañana


Cuando nos levantamos por la mañana, el cuerpo está más rígido y nos cuesta ponernos en marcha, pero nuestra mente está más tranquila. Sin embargo, una sesión de yoga por la mañana, te ayudará a activar tu cuerpo y sentir más energía para afrontar el resto del día. Es la mejor manera de generar bienestar físico y mental cada día.

Resumiendo los beneficios del yoga mañanero:

  • Cambia tu enfoque para empezar el día con positivismo
  • Aumenta tu energía física a nivel corporal activando tus músculos y despertando articulaciones con suavidad
  • Reduce el estrés o la ansiedad (cuando practicamos yoga se liberan endorfinas, también llamada la hormona de la felicidad)
  • Contribuye a que puedas tener un día más relajado
  • Dedicarte un momento por la mañana es un acto de amor hacia ti, y eso es la mejor manera de empezar el día ¿No crees?

Es muy recomendable incorporar en tu rutina diaria este hábito saludable. Ya verás los beneficios a nivel de la reducción del estrés y ansiedad y te sentirás cada vez mejor contigo misma.

En mi canal de YouTube de AKALJOTI YOGA, podrás encontrar kriyas (series de Kundalini Yoga) y meditaciones para practicar en casa.

También, puedes realizar clases online en directo conmigo, los miércoles de 7 a 8h de la mañana y de 11 a 12h. Consulta mi web para reservar plaza. Hay también horarios de tarde los lunes y miércoles.

Si vives en Madrid, imparto clases de Kundalini Yoga los martes y jueves por la mañana (de 8 a 9h y de 10h a 11.30). Consulta la web del Espacio Kalam para más información y reservas. Hay también horarios de tarde.

Y si tienes ganas de darlo todo y apuntarte a un retiro de kundalini yoga, consulta las próximas fechas en mi web.

Si quieres solicitar información sobre las clases, presenciales u online o sobre los retiros, rellena el formulario abajo y te mandamos la información.

Foto: ViDIstudio, Freepik

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