Cómo equilibrar tu chakra corazón


[CÓMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS]
En esta serie de 7 capítulos, cada semana encontrarás posturas y recomendaciones para equilibrar cada uno de tus chakras (centros energéticos).

CUARTO CHAKRA – el chakra corazón
Si te sientes apegada, dependiente emocionalmente de otras personas, sientes miedo al rechazo y te notas muy apática, puede que tu chakra corazón esté más desequilibrado. Por supuesto, pueden influir muchos otros factores. El chakra corazón es el punto de unión entre los chakras inferiores (los 3 primeros, ver posts anteriores) y los chakras superiores.

EQUILIBRA TU CHAKRA CORAZÓN:

– Practica durante 3 minutos al día la respiración alterna (como lo puedes ver en la segunda foto de este post)

– Sentada en postura fácil, coloca tu mano izquierda en tu rodilla, y flexiona tus dedos índice y medio. Tapona tu fosa nasal derecha con el pulgar y alterna con tu dedo anular taponando la fosa nasal izquierda.

INHALA en 1

RETEN en 4 (taponando ambos fosas nasales)

EXHALA en 2 y repite el ciclo

Hay miles de ejercicios que podrías hacer para equilibrar ese chakra, aquí te lo simplifico y te propongo un sólo ejercicio. Si sientes la necesidad de profundizar con este chakra, es recomendable llevar una práctica asidua de yoga y meditación, para equilibrar tu cuerpo y mente y armonizar tus chakras.

Espero que te haya sido útil

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