[CÓMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS]
En esta serie de 7 capítulos, cada semana encontrarás posturas y recomendaciones para equilibrar cada uno de tus chakras (centros energéticos).
SEGUNDO CHAKRA – el chakra sagrado
Si te sientes culpable, no sabes como disfrutar, te cuesta dar y recibir placer o te falta creatividad, puede que tu segundo chakra esté más desequilibrado. Por supuesto, pueden influir muchos otros factores.
EQUILIBRA TU CHAKRA SAGRADO:
– Practica durante 3 minutos al día la postura de levantamiento pélvico (como lo puedes ver en la segunda foto de este post)
– Túmbate boca arriba, piernas flexionadas, manos a los lados del cuerpo, inhala y eleva tus caderas arriba, exhala y baja. Repite durante 3 minutos.
Hay miles de ejercicios que podrías hacer para equilibrar ese chakra, aquí te lo simplifico y te propongo un ejercicio). Si sientes la necesidad de profundizar con este chakra, es recomendable llevar una práctica asidua de yoga y meditación, para equilibrar tu cuerpo y mente y armonizar tus chakras.
Espero que te haya sido útil 🙂
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