[CÓMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS]
En esta serie de 7 capítulos, cada semana encontrarás posturas y recomendaciones para equilibrar cada uno de tus chakras (centros energéticos).
TERCER CHAKRA – el chakra solar
Si te cuesta concretar tus ideas y proyectos, si te enfadas con facilidad, puede que tu tercer chakra esté más desequilibrado. Por supuesto, pueden influir muchos otros factores.
EQUILIBRA TU CHAKRA PLEXO SOLAR:
– Practica durante 1 minuto al día la postura de estiramiento con respiración de fuego (como lo puedes ver en la segunda foto de este post)
– Túmbate boca arriba, piernas estiradas, manos a los lados del cuerpo, inhala y eleva tus pies (15 cm del suelo) y cabeza arriba, y practica la respiración de fuego.
Si no has hecho nunca la respiración de fuego antes, es una respiración rápida y rítmica que practicamos moviendo el abdomen expulsando el aire de manera activa.
Hay miles de ejercicios que podrías hacer para equilibrar ese chakra, aquí te lo simplifico y te propongo un sólo ejercicio. Si sientes la necesidad de profundizar con este chakra, es recomendable llevar una práctica asidua de yoga y meditación, para equilibrar tu cuerpo y mente y armonizar tus chakras.
Espero que te haya sido útil
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