Posturas de Kundalini Yoga: El perro boca abajo

POSTURAS DE KUNDALINI YOGA: El perro boca abajo

BENEFICIOS:
– Abre los hombros
– Fortalece la parte superior de la espalda
– Estira los isquiotibiales y los gemelos

COMO SE REALIZA:
Comienza desde la postura de gato/vaca (4 patas), levanta las caderas lo más arriba que puedas.
Si tus talones no tocan el suelo o tus piernas no pueden estar estiradas, flexiona ligeramente tus rodillas para no perder el alargamiento de la columna vertebral.
La mirada va hacia los pies y el movimiento es del torso que se acerca a las piernas.

Si quieres practicar kundalini yoga online en casa, a partir de septiembre comenzamos con clases grupales online 🧘‍♀️ Solicita info abajo y apúntate!

Nombre(obligatorio)

Correo electrónico(obligatorio)

Mensaje

Contáctanos

Δ