Posturas de Kundalini Yoga: los giros sufis


Esta postura (asana) de kundalini yoga se puede realizar como calentamiento o como ejercicio parte de una kriya.

BENEFICIOS:
– Estira los músculos de la espalda de manera amable para el cuerpo
– Trabaja sobre la apertura de caderas

COMO REALIZARLO:
– Sentada en postura fácil, lleva las manos a tus rodillas
– Inhala hacia arriba y exhala inclínate hacia abajo haciendo un giro con tu torso
– Después de 1 minuto, cambia el sentido del giro.

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Práctica de kundalini yoga amable para el cuerpo, que te ayuda a cuidar más de tu salud y sin necesidad de haber hecho yoga antes.

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