Los 8 beneficios del senderismo consciente


El senderismo tiene varios beneficios a nivel físico, si lo hacemos de manera consciente, también tiene beneficios a nivel mental y emocional:

  1. Incrementa la tonificación muscular de los miembros inferiores
  2. Mejora la salud cardio vascular
  3. Reduce el riesgo de enfermedades vasculares y la diabetes
  4. Controla el peso
  5. Aumenta la densidad ósea, recomendable para las mujeres mayores de 40 años
  6. Incrementa el optimismo y reduce el riesgo de depresión
  7. Mejora la calidad del sueño
  8. Favorece la concentración y el bienestar

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