¿Sabias que a través de la respiración larga y profunda puedes controlar tus emociones?
La respiración larga y profunda comienza llenando el abdomen. Luego, expandiendo el pecho, y finalmente, levantando las costillas superiores y las clavículas. La exhalación es lo inverso: primero vacía la parte alta del pecho, luego la parte media, y finalmente contrae el abdomen hacia dentro y hacia arriba, a la vez que el punto del ombligo se contrae hacia atrás en dirección a la columna.
Fuente: Kundalini Hoy
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