En las meditaciones de kundalini yoga solemos estar 3, 11, 31 minutos y podemos llegar hasta 2.5 horas (eso en clase no lo hacemos!!), cada duración tiene su propio beneficio y la imagen que nos proporciona Kundalini Hoy lo explica muy claramente.
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Blog de Akaljoti Yoga 
Un comentario en “Beneficios de los tiempos de meditación”