Caminar es una de las formas más sencillas de meditar. Al caminar conscientemente, llevamos toda nuestra atención al momento presente y a la naturaleza que nos rodea, sus sonidos, sus olores y sus colores. Sólo escuchamos nuestra respiración, el sonido de nuestros pasos, acompañadxs por un silencio que nos permite conectar con nuestro interior.
El senderismo consciente nos permite reconectar con la naturaleza y su belleza, sobre todo para las personas que viven en la ciudad y que están desconectadas del ritmo de la naturaleza y ajenas al paso de las estaciones. Estar en la naturaleza y caminar en silencio es una forma muy sencilla de vivir el aquí y el ahora. El escritor y maestro Eckhart Tolle decía que “Cuando camines o descanses en la naturaleza, honra ese reino permaneciendo allí plenamente. Serénate. Mira. Escucha.”
En una ruta de senderismo consciente, caminamos en silencio, contemplamos la naturaleza, descansamos para meditar o practicar chikung y dejamos que nuestra mente se calme y nos deje ser más receptivos a las sensaciones físicas. Nuestro silencio interior nos permite abrirnos a nuestro entorno y escuchar los sonidos que nos rodean.
En nuestros retiros de Kundalini yoga y meditación que organizamos, una de las actividades que haremos es de senderismo consciente. Si te interesa saber más acerca del senderismo consciente o del retiro, nos puedes contactar por email o consulta la página.
Próximas fechas en mi web: https://miretirodeyoga.com
Blog de Akaljoti Yoga 
Un comentario en “¿Qué es el senderismo consciente?”